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為您提供能量的食物：瞭解升糖指數 - Ask The Scientists

一塊 鬆餅、一個柳丁和幾顆花生的GI有很大的差異，因為它們以不同的速率被消化並 ... 它的熱量較低，但同樣能有效地提供您在下次進餐之前所需的能量。

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