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1.每支香菸少吸一半。 2.控制將抽每日第一支菸的時間延後至少 ...

3.事先決定一天只吸幾支菸，只要. 多吸一支必須罰一包菸的錢捐給. 慈善機構。 4.決定只在奇數或偶數的時間抽. 菸，如只在一點鐘、三點鐘、五.

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