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一分鐘仰臥起坐世界紀錄
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62歲阿北以8小時棒式打破世界紀錄#伏地挺身(152139) - Cool3c
如果想要練核心肌群,最常見的方式就是練習棒式:雙肘貼地,雙腳腳尖點地撐起,這個姿勢一般人連續五分鐘就很不簡單了,美國前海軍陸戰隊員George ...
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