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1公斤脂肪需要多少时间能减掉？ - 知乎专栏

如果你每天坚持跑步1小时，至少需要13天才能消耗掉7700大卡的热量摄入，那么13天才能减掉1kg的纯脂肪。 而每天少吃一碗饭加上一小时的运动， ...

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