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跑者都該懂的跑步關鍵數據：透過跑錶解析自己的跑力，突破瓶頸，進行有效率的科學化訓練

若能每星期練兩次,每次間隔兩到三天,幾個星期後最大攝氧量就會進步,但進步的幅會很大。 ... 消耗 1 公升的氧氣會產生 5大卡的熱量,所以跑者A每分鐘最多可以 ...

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