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大部分的人練不出腹肌因為犯了這5個錯 - World Gym Blog

腹肌 包含腹直肌、腹橫肌、腹外和腹內斜肌。你需要多方面進行訓練，也就是不能只練一個位置，才能『分裂』腹部的肌肉。 腹肌訓練運動

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