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【廣闊的生酮世界】生酮飲食後，什麼速度「減磅」才叫正常 ...

以健康角度而言，若不是基數極大，一個月下降1-2 kg最好。然而，不少人在減去1.5kg或體重下降（或者增肥）約5%左右後，便會出現平台期。

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