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重訓一個月體脂率降但肌肉量也降- 健身板 - Dcard

... 每個禮拜二三五六日重訓1小時有氧30分鐘，（有時候趕- 重訓,健身,減脂,增肌,減肥. ... 請拍對比照如果重訓一個月可以變粗還需要練這麼辛苦嗎.

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