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一個週期
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想真的變強嗎?你絕對需要「週期化訓練」|TeamJoined 健身 ...
是基礎的泛用肌力訓練週期模型. 當你已經從此得到長遠的進步後 ... 若在週期開始就直接以肌肉成長為強度依據. 非常容易突然受傷爆掉 ... 便可以嘗試進入下一個週期.
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「一個週期」
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