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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。 ... 的運動量（一到五做不同的間歇訓練），當暴飲暴食幾天後，小腹馬上圓一圈.

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