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新手開始健身，一個月能增加多少肌肉？ - PTT新聞

當肌肉量增加到一定程度，基礎代謝率也有了很大的提升，這是可以考慮減脂，只需要三四個月既能讓你腹肌盡顯。 所以說增肌的道路遠遠長於減脂，增肌的難度 ...

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