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速瘦5公斤還吃飽不挨餓！「7日蘋果減肥食譜」消除小肚肉超有感

她早餐吃優格和水果，午餐吃半碗飯搭配蔬菜、水煮魚，晚餐則是蔬果配瘦肉，澱粉大多選擇糙米或全麥麵包、地瓜，以下為她的詳細菜單。 早餐：一片雜糧麵包 ...

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