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一個月瘦10公斤 不運動
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為了救命,開始選購跑步機...懇請指點(第2頁) - Mobile01
體重要降,第一不是運動而是改善飲食。先減醣,減少澱粉類及謝絕含糖飲料,其他飲食不變,多吃雞肉來抵抗飢餓感,搭配每日健走,尤其是三餐飯後, ...
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