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BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

女性：基礎代謝率= 655 + ( 9.563 × 公斤體重) + ( 1.850 × 公分身高) ... 地，如果一天若比算出的TDEE減少攝取250卡，大約一個月可以減去一公斤。

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