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就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

個案立下了一個長期的規劃,第一個月瘦 3 公斤,第二到三個月瘦 7 公斤, ... 個案可自行料理餐食,因此我給他安排每週 1300 ~ 1500 大卡的菜單,外食的時候利用便利商店 ...

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