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運動｜瘦身有益防疫，一個月成功減重四公斤！

依照增加體能活動多消耗200 大卡，就可以每週減重約0.5 公斤，在第一週的運動計畫先以簡單的增加身體活動量去消耗熱量，舉例來說： －減少搭乘交通運輸工具，以步行取代。

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