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睡眠長短決定壽命！你的年齡該睡多久?

... 半小時到1小時的時間可以午睡。不過，國外的研究顯示，午睡超過30分鐘恐怕無法達到恢復疲勞的效果，恐怕還會讓人愈睡愈累。 那麼，到底午休應該睡多久才是適當的，對於 ...

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