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用「雞蛋蛋白質」來計算，專家教你3步驟算出平日蛋白質攝取量

一位體重80公斤的人，希望透過健身訓練+高蛋白飲食增強肌肉，每餐吃1.5碗飯(1.5 x 7g x3餐= 31.5g蛋白質)、每餐3份蛋白質(3x 7g x3餐= 63g蛋白質) ，若 ...

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