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你知道一天要吃多少蛋白質嗎？

每天每公斤體重0.8公克蛋白質是蛋白質最低標準，並不是只能攝取這樣的量。如果要讓身體維持各種代謝功能、肌肉持續生成以保持力氣，建議每天每公斤體重攝取至少1.2公克 ...

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