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光吃菜不夠！5技巧增加膳食纖維攝取，助消化、增進腸道健康

一份蔬菜 約可提供1～3公克，若以3公克計，則3份蔬菜可提供約9公克；一份 ... 想要吃得更健康，不妨記住以下份量，有助於判斷自己每天的膳食纖維攝取 ...

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