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蔬果份量吃夠嗎？營養師教你「代換技巧」……連皮一起吃更好！

百百種，專家指出，只要看懂蔬菜水果的份量計算，就能知道自己每餐吃下去的營養是不是已經足夠。以碗盛裝半碗是一份，一份的蔬菜，在食物代換上含糖5 ...

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