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減脂增肌！如何每日蔬菜攝取600克？天天五蔬果方法~菜單食譜

簡單的料理方式你可以選擇燙一把青菜，這樣就會有250克的重量。 然後加上一份菇類，大約200克，接著可以選擇可生食的，像是青椒、彩椒、小黃瓜等 ...

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