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限制熱量飲食 - 馬偕紀念醫院

為減重的第一步. 『健康減重不復胖』. 減重速度宜0.5~1 公斤/. 週，搭配運動事半功倍。 『維持低熱量均衡飲食』. 攝取六大類食物，每餐熱. 量控制在400~500 大卡。

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