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增肌、燃脂靠「蛋白質」？但你吃對了嗎？ - 常常好食

產生熱量蛋白質每公克提供含有4大卡熱量，與碳水化合物提供的熱量相同。 ... 比方一份魚肉重（約三根手指大小）35公克；或一顆雞蛋60公克或嫩豆腐（約半盒）140公克， ...

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