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一份肉熱量
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熱量知多少
四份,每份約:肉或魚類一兩(約30公克);或豆腐一塊(100 公克);或豆漿一杯(240cc)或蛋一個。 油脂類:2-3湯匙,每湯匙15公克。 蔬菜類:三碟,每碟三兩約100公克。
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