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《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》一週該練幾 ... - 運動視界

我曾經遇到一位學員，多年處於一週連續訓練五天，然後週末休息的狀態。 ... 另外，也有人問我：一週沒辦法練太多天，可以把課表中的動作「多」做幾組 ...

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