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【初心者向け】フォームローラーの使い方！肩甲骨や太ももに ...

フォームローラー は、筋肉や筋膜をほぐしたり、背骨や骨盤のケアができるのがいいところ。 首や肩甲骨をのせて使えば、首こりや肩こり、腰痛などのカラダ ...

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