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足底筋膜炎に悩んでる人必見！効果的なストレッチで対処

右足のヒラメ筋を伸ばすときはまず右の膝を立ててしゃがみ、左足は正座の姿勢をとります。 胸で右足をゆっくり押していき踵が少し浮くくらいまで押して ...

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