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ヒラメ筋の役割とストレッチ方法｜筋肉

ヒラメ筋 のストレッチ方法 · 1．壁の前に立ち、両手を伸ばして壁に手をつきます。 · 2．ストレッチする方の足を一歩後ろに引き、両足を前後に開いて立ちます ...

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