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効果半減?! スクワットにありがちな5つの大きな間違い

下向き犬のポーズで膝を交互に曲げて、下腿をストレッチするのも効果的。 腰が丸まっている. お尻を深く落とす時に尾てい骨が体の下に押し込まれ、背骨で ...

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