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ゆっくり・膝関節を捻じらない／－第67回 スクワット

スクワット で膝を曲げるときは、膝をつま先の方向に向けてください(図4の左)。膝を内側に向けると、関節に捻じれが生じて半月板や骨軟骨を痛める原因になります(図4の ...

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