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スクワット 膝裏 痛い
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https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXKZO14980000W7A400C1NZBP01/
膝痛を運動で改善 ストレッチ、太ももの筋肉を鍛える
膝が痛いと動きにくくなり、筋力も落ちていく。気長に毎日続けたい。 ... 置いたタオルなどを膝裏で床に押しつけ、5~10秒そのまま保って、力を抜く。
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