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そのひざの痛み、筋肉の衰えが原因かも！？｜品質・健康づくり

スクワット は効率的に下半身の筋力を鍛え、さらにお腹や背中の筋力アップにもなります。 足を広めに開いて、5秒ほどかけてゆっくりと腰を落とし、また ...

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