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Part 30 ブルガリアン・スクワット編 - DNS ZONE
このエクササイズには二通りのやり方がありますので、それぞれ紹介しましょう。 □大腿四頭筋に効かせるブルガリアン・スクワットのやり方. 1.ダンベルを両手に持って足 ...
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