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片足スクワット ふくらはぎ

年齢 とともに減少していく筋肉。そのうち最も減少率の大きいのが下半身の筋肉です ... 片足スクワット. ふくらはぎ ... 回数の目安 ➡ 10～30回を、. 2 ～ 3 セット。

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