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鍛えるべきは下半身の筋肉 谷本流・究極のスクワット

太ももの大腿四頭筋の場合では、80歳になるとピーク時に比べて半分程度にまで激減するという。年齢による活動量の低下も相まって、筋肉量の減少は加速して ...

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