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スクワット 回数 年齢
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【おウチで簡単エクササイズ!】「スプリットスクワット」
※最初は少ない回数から構わないので、少しずつ回数を増やしていきましょう。 鍛えられる部位・大腿四頭筋【大腿四頭筋】は「大腿直筋(だいたいちょっきん ...
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