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運動プランを立てる〜4つの体力年齢測定法紹介 - note

大昔に、片足スクワットで下までしゃがんでから立ち上がることが出来る ... 腹筋と腕立てだと、私の感覚では腕立ての方がきつくて腹筋の回数の半分 ...

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