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【少年野球の筋トレ】スクワットは自重で十分！やり方を解説

2秒降下、1秒保持、2秒上昇のテンポで実施する。 10～15回を2～3セット。 ヒザとつま先は、同じ方向に向ける。 ヒザがつま先より前に出 ...

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