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医師考案の「7秒スクワット」。週3回でウエスト−5cm！

7秒スクワットのやり方（1日30回を週3回） · 1：両手を前に出し、両足を肩幅より広げて立つ · 2：呼吸をしながら5秒かけて腰を落とす · 3：止まって2秒間 ...

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