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一日10回のスクワットでも毎日やれば効果は有る？ - OKWave

最終的には、自分の体重と同じぐらいを担いで何種類かのスクワットするのが理想です…。 私は今まだ自分の体重の半分ですけれども、効果は感じています。

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