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【高齢者運動#43】姿勢を正す！筋トレの王様スクワット！

今回ご紹介する運動は、立っておこなう体操スクワット・背伸びです。体操をおこなう際は、水分補給を忘れないでください！1日1回無理のない範囲で ...

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