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スクワットは毎日やって良いですか（自重） - Quora

そのため、自重でもスクワットは、バーベルスクワットの回数を参考にして、1セットで多くて20回程度、1日最大でも60回前後、週に最大でも2〜3回が、健康促進の意味で合理的 ...

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