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バーベルスクワットの基本3種類、正しいトレーニング方法を ...

1．肩に背負うようにして、バーベルをセットする。手は肩幅よりも開き、バーベルを持つ。 2．足は肩幅より少し開き、つま先は外に向けておく。 3．膝を ...

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