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スクワット バーベル
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https://books.google.com.tw/books?id=VOEtDwAAQBAJ&pg=PT151&lpg=PT151&dq=%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%88+%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%AB&source=bl&ots=mSZt0hAIIa&sig=ACfU3U3wCz4f_jF12muRXkkZxpFOIQgMKw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjJiJrg5_7-AhVNh-4BHf1hBPcQ6AF6BQiTAhAD
プリズナートレーニング: 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
Going Beyond その先へいったん、ワンレッグ・スクワットをマスターしたら、次 ... ダンベルをつかんで胸のところで保つか、バーベルを背中に置いてのスクワットだ。
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