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バックスクワットとフロントスクワットの違い。それぞれの ...

肩の後ろ側（三角筋後部）にバーベルを乗せて行うやり方は「ローバー」と呼ばれます。 後ろに体重がかかる分、太ももの裏側（ハムストリング）を鍛えるの ...

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