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内ももとふくらはぎを引き締める【脂肪燃焼に効果的な下半身 ...

ワイドスクワット→カーフレイズ. ターゲット 内もも・ふくらはぎ. バーベルを平行に担げているか鏡でチェック。爪先を外に向けて脚を肩幅 ...

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