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「つま先立ち運動」と「スクワット」で膝の痛み改善 ・ 栗っこ百歳 ...

... ふくらはぎ・ふともも」を実施しました。 今回は、膝関節の痛みを改善する筋トレとして、体幹とふくらはぎ、ふとももの筋肉を鍛えられる「つま先立ち ...

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