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スクワットでふくらはぎは効かないのか？メインでは鍛えられ ...

上記のグラフはスクワットとふくらはぎを鍛えるカーフレイズの筋活動量を筋電図で数値化したものです。 ヒラメ筋のスクワットでの活動数値が約10ですが ...

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