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ふくらはぎに効く筋トレメニューは？鍛えるメリットや ...

ジャンピング・スクワットではふくらはぎの他、お尻や太ももの裏なども鍛えられるため、ジャンプ力や走力の向上が期待できるでしょう。 ジャンピング・ ...

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